Szeretnék gyorsan elhagyni a dohányzást. Szeretnék gyorsan elhagyni a dohányzást. Leszokás a dohányzásról: ezek a módszerek váltak be
Tartalom
Keressen indokokat! Leszokás a dohányzásról: ezek a módszerek váltak be - EgészségKalauz A dohányzásról le lehet szokni!
Leszokna a dohányzásról? Módszerek, amik beváltak
Hasznos tanácsok a füstmentes élethez Szeretnék gyorsan elhagyni a dohányzást. Kifüstöljük magunkat a világból - hét történet arról, hogyan sikerült leszokni, és miért nem Az Aspirin® Protect-ről A dohányzásról le lehet szokni!
Hasznos tanácsok a füstmentes élethez Talán kevesen tudják, hogy hazánkban a dohányosok kb. A cigarettázók életében többször is előfordul, hogy kísérletet tesznek a leszokásra, ám az esetek döntő hányadában a Szeretnék gyorsan elhagyni a dohányzást kudarcba fullad.
- Dohányzási tilalom a járművekben
- Szeretnék gyorsan elhagyni a dohányzást - Hogyan kell kódolni a dohányzástól
- Abbahagyja a dohányzást taboxszal
- Csuth Ágnes, családorvos Abbahagyom a dohányzást - bizonyára sokaknak ismerősen hangzik ez a fogadkozás.
- Ünnepelje meg a leszokást!
- Leszokna a dohányzásról? Módszerek, amik beváltak - EgészségKalauz
Kell-e fizetni azoknak, akik a központjukhoz fordulnak segítségért? Szolgáltatásainkat bárki térítésmentesen veheti igénybe. Fennállásunk óta több mint tízezer embernek nyújtottunk segítséget a dohányzásról való leszokásban, és bízunk leszokni a dohányzásról 30-ig, hogy közreműködésünkkel a továbbiakban is sokaknak sikerül letennie a cigarettát.
10 tipp a dohányzásról való leszokáshoz
Mindazoknak javasoljuk felhívni a ingyenesen hívható zöld számot, illetve felkeresni a www. A dohányzásról le lehet szokni! Hasznos tanácsok a füstmentes élethez Központunkban képzett tanácsadók — orvosok, pszichológusok, Szeretnék gyorsan elhagyni a dohányzást — végeznek telefonos, egyéni és csoportos leszokás támogatást.
Segítséget nyújtunk abban az esetben, ha valaki fontolgatja, hogy végleg leteszi a cigarettát, de nem tudja, hogyan fogjon hozzá. Tanácsot tudunk adni akkor is, ha az illető már belevágott a dohányzásról való leszokásba, esetleg már többször próbálkozott, és ezúttal ismét elhatározta, hogy végleg felhagy ezzel a káros szokással.
Azokkal is szívesen foglalkozunk, akik már abbahagyták a füstölést, de attól tartanak, hogy visszaesnek, és természetesen a visszaesők is támogatást kaphatnak tőlünk.
Az évek során bizonyára sok tapasztalat gyűlt össze azzal kapcsolatban, hogy mi szükséges a Szeretnék gyorsan elhagyni a dohányzást. Melyek a sikerhez vezető út legfontosabb kulcselemei?
Mindenekelőtt meg kell hozni a döntést.
Ha ez megtörtént, segítségért kell fordulni, lehetőleg orvoshoz, mert a nikotinfüggőség legyőzéséhez akár még gyógyszer alkalmazására is szükség lehet. A dohányzás mértéke és időtartama, a nikotinfüggőség foka, az ismert, vagy feltételezett társbetegségek, az illető kora, állapota, esetleges terhessége mind megannyi tényező, amelyek befolyásolhatják a megfelelő leszokási módszer megválasztását, ajánlását.
Ezért tanácsos, hogy a leszokni kívánó dohányos szakemberrel közösen határozza meg a leszokási stratégiát.
Le szeretnék szokni a dohányzásról. Mit tegyek? A füstmentes életre való felkészülés első lépése az optimális időpont kitűzése.
Hagyja abba a dohányzást az orvosok véleménye
Azt szoktuk javasolni, hogy a leszokni kívánó személy az elhagyás előtt öt nappal gondolja végig a céljait. Tegye fel magának a kérdést: miért akar leszokni a dohányzásról? Avassa be a környezetét a terveibe, és ne vásároljon több cigarettát. A következő napon tudatosan figyeljen oda, hogy mikor és miért gyújt rá.
Hogyan lehet egy lány leszokni a dohányzásról és az ivásról. Навигация по записям
Gondolja végig, hogy mit tesz majd a rágyújtás helyett, és próbáljon relaxálni. Az elhagyás előtt három nappal tervezze el, hogy mire fordítaná szeretnék gyorsan elhagyni a dohányzást megtakarított pénzt. Vegye számba, hogy kitől kaphat segítséget, ha támaszra lesz szüksége. Az elhagyás előtt két nappal cserélje le az ágyneműjét, mossa ki a függönyöket, takarítson ki. Közvetlenül az elhagyás előtti napon dobjon ki minden dohányterméket, tegye el a hamutartót, öngyújtót.
Csuth Ágnes, családorvos Abbahagyom a dohányzást - bizonyára sokaknak ismerősen hangzik ez a fogadkozás. Cikkünkben olvashat néhány tanácsot, melyek megkönnyítik búcsúját a cigarettától.
- Hogyan lehet leszokni a drogokról, vélemények
- Dohányzom, és nem tudok kilépni
- Le szeretnék szokni a dohányzásról. Mit tegyek? | Dr. Czompó Márta – Tüdőgyógyászat, Allergológia
- 10 tipp a dohányzásról való leszokáshoz
Csak az érheti el a célt, és szokhat le a dohányzásról, aki valóban motivált. Az első füstmentes napra érdemes minél több programot beiktatni, amelyek elterelhetik a figyelmét.
Ajánlatos emlékeztetni a családtagokat, barátokat és munkatársakat arra, hogy elérkezett a nagy nap. Végül, aki már idáig eljutott, megérdemli, hogy megünnepelje a döntését, és megjutalmazza magát valamilyen régen vágyott dologgal. A legtöbb, komolyan leszokni vágyó beteg orvosi segítséggel jut el a célhoz. Ehhez az országban nagyon sok helyen nyújtanak segítséget a tüdőgyógyászok.
Mi a teendő, ha valaki már letette a cigarettát, de hirtelen rátör a vágy, hogy újra rágyújtson? Érdemes jó előre számba venni, hogy melyek azok az ingerek — például a kávézás, a baráti összejövetelek, az italozás —, amelyek kiválthatják a dohányzás utáni késztetést.
Szeretnék gyorsan elhagyni a dohányzást. 10 tipp a dohányzásról való leszokáshoz
Bizonyos szokásokon változtatni kell: aki például megszokta, hogy ebéd után rágyújt, az a cigaretta helyett mosson fogat, vagy fogyasszon el egy almát. A figyelmet kellemes tevékenységekkel — kertészkedéssel, zenehallgatással — tanácsos elterelni. A dohányzás utáni sóvárgás egyébként néhány hét alatt csökken, tehát minden egyes füstmentes nap közelebb visz a sikerhez.
Mi tanácsolható azoknak, akik attól tartanak, hogy a dohányzás abbahagyása után meghíznak? A dohányzás abbahagyását követően valóban könnyebben felszaladhat néhány plusz kiló, hiszen a dohányzás felgyorsítja az anyagcserét, és ez a szeretnék gyorsan elhagyni a dohányzást a leszokással hirtelen lelassul.
