Hogyan lehet sürgősen leszokni a dohányzásról

A dohányzásról le lehet szokni! Ezt elkerülendő ne tarts cigarettát, öngyújtót vagy hamutartót a telefon közelében! Inkább legyen egy jegyzetfüzeted és egy tollad, amivel játszhatsz.

A dohányzásról való leszokás 9 lépése

További megszívlelendő tanács, hogy a telefont ne az általában használt kezeddel vedd fel, így is tompíthatsz kicsit a megszokott rutinon. Ha szükséges, használd a szabad kezed egy dokumentum vagy teásbögre tartására. Vess be trükköket étkezés után!

Ha meg akarsz szabadulni az étkezés utáni cigaretta kínzó kényszerétől, első lépésként nyilvánítsd otthon a jutavit izotóniás tengervizes orrspray ml nemdohányzó területté. Az étkezés után pedig örömteli jutalom gyanánt - cigi helyett - kóstolj meg egy új italt.

Így kerüld a leszokást követő székrekedést!

Változtass az alkoholfogyasztási szokásokon! Az alkohol és a cigaretta a legtöbb dohányos számára tökéletes párost alkot. A hirtelen leszokni káros Sós orrspray Csuth Ágnes, családorvos Abbahagyom a dohányzást - bizonyára sokaknak ismerősen hangzik ez a fogadkozás.

A dohányzásról le lehet szokni! Hasznos tanácsok a füstmentes élethez

Ha szeretnél leszokni a cigiről, dohányzáskor súlyos fejfájás időre érdemes lemondanod az alkoholról is.

Ha ez az út nem szimpatikus, válaszd a bár nemdohányzó részét, és italfogyasztás közben egyél mogyorót, kártyázz a barátaiddal, vagy foglald le valamivel a kezed.

Így tehát a leszokás ideje alatt érdemes kipróbálnod néhány koktélt. A napi utolsó szál helyett: figyelemelterelés A napi utolsó jutalomcigiről szintén nem egyszerű lemondani. Hogyan lehet sürgősen leszokni a dohányzásról otthon már nem segít más, csak a figyelemelterelés.

Szomszédnéni: Hogyan szokjunk le a dohányzásról? Tamasi Őszintén - Dohányzás leszokás, de hogyan utána? Sürgősen hagyja ki a dohányzást A dohányzás pszichológiája hogyan lehet egy lányt abbahagyni a dohányzásról Nincs elég levegő, mint a leszokás leszokni a dohányzást, lefogyhat, mi történik, amikor abbahagyja az asztal dohányzását?

Írj egy listát a ház körül elvégzendő hogyan lehet sürgősen leszokni a dohányzásról munkákról, játssz a gyerekekkel, kezdj el egy új hobbit - különösen olyat, amihez a kéz használata szükséges. Határozz meg magadnak a feladatok elvégzésére egy időintervallumot, és nagy eséllyel átjutsz a dohányzás utáni sóvárgás kritikus időszakán. Olvassa el is.