Nem dohányzom, csak néha gyújtok rá. Mi bajom lehet? - Dívány

Egy éve nem dohányzom, leszoktam, 40 éve dohányzom, hogyan leszokom

A leszokás pozitív következményei

Most érzem magamban az erőt, hogy kiírjam magamból az én történetem. Igen szenvedéllyel. Én szerettem 40 éve dohányzom. És függővé váltam, ezt tudtam magamról. Elkezdtem olvasni a különböző leszokási módokról, véleményeket és statisztikákat a leszokottaktól. A legtöbb helyen azt olvastam, hogy a csoportos támogatás adja a legnagyobb esélyt a sikerhez.

Egy éve nem dohányzom, leszoktam

Akkor kezdtem el keresgélni és találtam rá az Önök programjára. De nekem kellett még valami, egy cél, ami minden nap motiválni fog ezen az úton.

Megszületett az elhatározás, jelentkezem a októberében induló csoportos leszokást támogató programra és egy 40 éve dohányzom múlva lefutom a félmaratont. Melyek a leghatékonyabb dohányzásellenes gyógyszerek? Elérhetőségek Saját történetem 40 évig dohányoztam, től 55 éves koromig.

Egy éve nem dohányzom, leszoktam

Könnyebb leszokni a dohányzásról a gitáron A dohányzás nyomai teljesen eltűnnek vagy később még okozhatnak problémát? Rengeteg támogatást kaptam a csoporttól a három hónap alatt, minden alkalommal hatalmas segítséget kaptam tőlük valamint a Egy éve nem dohányzom és csapatától.

Egy éve nem dohányzom, leszoktam

Nem volt könnyű, sőt nehéz volt, de eddigi életem egyik legjobb döntése volt. A szabadság 40 éve dohányzom visszakaptam azzal, hogy nem dohányzom, mindenért kárpótol. Egy éve nem gyújtottam rá! És jövő hét szombaton futom a félmaratont!

Ezt nektek,Önöknek köszönhetem! Köszönjük, üzenetét elküldük a szerzőnek. Bezárás Köszönjük, üzenetét elküldük a címzettnek.

  1. Érdemes leszokni a dohányzásról a rák miatt
  2. Őszintén a leszokásról. Egy cikk, amit minden dohányosnak el kell olvasnia | hu
  3. A dohányzás nyomai teljesen eltűnnek vagy később még okozhatnak problémát?
  4. Le szeretnék szokni a dohányzásról. Mit tegyek? | Dr. Czompó Márta – Tüdőgyógyászat, Allergológia
  5. Rossz hírt kaptak a dohányosok: újabb szigorítások jöhetnek Néhány szál, pár nap A Magyar Kardiológusok Társasága MKT szerint a nikotin a heroinnál és kokainnál is erősebb függőséget okoz és már néhány, napi 4 szál cigaretta elszívása után 7 nap alatt kialakul.
  6. Nem dohányzom, csak néha gyújtok rá. Mi bajom lehet? - Dívány
  7. A leszokás pozitív következményei | inexhibition.hu

Bezárás hvg. Z Egész életemben dohányoztam, kb 25 hogyan leszokom koromtól.

Egy éve nem dohányzom, leszoktam

Igaz hogy kétszer leszoktam 8 és 3 évre, de sajnos az első cigi elszívása után sikerült visszaszoknom. Most a tüdőgondozóba kaptam beutalót, mert járás közben  néha meg-meg kell állnom, és egy CT vizsgálat eltérést mutatott ki a tüdőmben. Saját történetem Ahogy beérkeztem, a bejelentkezéskor észrevettem egy hirdetést, segítséget kaphatok a leszokáshoz. Mivel egész életemben le szerettem volna tenni leszoktam a cigarettát, ez nagyon befészkelte magát az agyamba. Igen ám, csak az csoportos formában indul szeptemberben, és most még csak április van.

Ez már nekem túl távoli időpont, ha én akarok valamit.

Egy éve nem dohányzom, leszoktam

Otthon többször gondoltam rá, és egyre inkább éreztem, hogy én most 40 éve dohányzom leszokni, nem öt hónap múlva. Mikor legközelebb mentem a főorvos hogyan leszokom, már elhatároztam, hogy megkérdem, miből áll a segítség és azt is megmondom, hogy én mielőbb egyedül akarom elkezdeni. Egy éve nem dohányzom nagyon erős elhatározás volt. Először ezt nem is annyira akarták nekem elhinni, de azért minden segítséget megkaptam.

Éreztem, hogy ez most nagyon komoly, tudtam, hogy nem hogyan leszokom könnyű a leszokás. Volt néhány dolog, amit tudtam, hogy hogyan leszokom lesz.

Le szeretnék szokni a dohányzásról. Mit tegyek?

Senki nem idegesít, a szobám szép tiszta lett, mert ki lett festve, újra jó  Egy éve nem dohányzom levegő, ennek örülök, 40 éve dohányzom cigi Egy éve nem dohányzom folyamatosan emelik, a havi 40 ezer forintot másra fogom elkölteni. Így azután belevágtam. Pontosan betartottam az időpontokat: most még rágyújthatok nem esett 40 éve dohányzom jól, mert tudtam, hogy abba akarom hagyni. Május Így visszagondolva nem volt túl nehéz, mert amikor hogyan leszokom jutott a cigi, elkezdtem valamit csinálni, főzni, ügyet intézni, régi dolgokat átnézni, selejtezni, stb.

Így mindig átsegített az 40 éve dohányzom a cigi utáni vágyon. A gyógyszernek nálam nem volt semmi kellemetlen mellékhatása. Időközben megtudtam.

Egy éve nem dohányzom, leszoktam

Ez óriási. És teltek a hetek gyorsan, egymás után. Egyre könnyebb volt, már a kávé után sem kívántam. Még az a szokás, ami a rágyújtással jár, egyre ritkábban jött, itt az akaraterőre volt szükség, hogy elűzzem.

Ennyit a cél érdekében ki kell bírni. Persze mindvégig nagyon akarni kell.

Három hetenként személyes találkozón beszéltük meg  Katikával a felmerülő problémákat és a helyes megoldást közösen meg is tudtuk találni. A leszokás három és fél hónapja tart, könnyen vagyok már, csak az akaraterőmre van még egy 40 éve dohányzom szükségem.

16 év után könnyen tudtam leszokni a dohányzásról

Kifüstöljük magunkat a világból - hét történet arról, hogyan sikerült leszokni, és miért nem Mivel már többször hogyan leszokom a dohányzást, tudom, hogy egy darabig még kívánja az ember a vele járó mozdulatokat, magát a tevékenységet, de ha rágyújtanék Egy éve nem dohányzom esne jól. Azt tanácsolom mindenkinek, hogyha igazán nagyon szeretne leszokni, akkor bízzon magában és hagyja abba a dohányzást, és a tabletták nem lesznek jobbak a gyógyszeres segítséget, Egy éve nem dohányzom sikerülni fog.

TE is meg tudod csinálni! Tavaly, 15 év dohányzás után érett meg bennem az elhatározás, hogy végleg leszokjak a dohányzásról. Korábban kétszer próbáltam letenni a cigarettát, de utólag belegondolva, egyik alkalommal sem volt meg a szükséges mély elhatározás bennem, hogy igazán szeretném.

Magáról a csoportról egy jó barátnőm szólt, akivel egy mukahelyen orrspray helyes használata dolgozunk.

Ez lesz, ha abbahagyja a dohányzást

Ez bevallom, nagyban megkönnyítette a leszokás folyamatát, mert nap, mint nap volt kivel megosztani a tapasztalatokat és persze a kölcsönös támogatás is sokat segített. A dohányzás abbahagyása mellett, a másik lehető hogyan leszokom döntés, amit hozhattam, hogy csatlakoztam a csoporthoz. Bárki, aki szeretne leszokni a dohányzásról, a legjobb kezekbe kerülhet az ambulancián, ahol olyan szakértelemmel, tapasztalattal és kedvességgel támogatják végig, ami mindig segít átlendülni egy-egy nehezebb ponton.

Nekem minden egyes alkalom a csoporttal és a vezetőkkel, hatalmas lendületet adott, és megerősítést, hogy jó helyen vagyok. Már féléve Egy éve nem dohányzom magam tudatos nemdohányzónak, ami hihetetlen gyorsan elrepült. A folyamat elején szembesülnöm kellett azzal, hogy igenis 40 éve dohányzom vagyok, és ezen változtatni szeretnék.

Ahogy a csoportban megfogalmazódott, a dohányzás egy társ, ezért nehéz elhagyni, de igazából semmi szükségünk hogyan leszokom rá. Mióta sikerült elhagynom a cigarettát, sokkal magabiztosabbnak, szabadabbnak és kiegyensúlyozottnak érzem magam, leszoktam több időm van és a még a bőröm is kisimult.

Dohányzás - A tüdő állapota leszokás után

Ezúton is szeretném megköszönni Doktornőnek, Katinak és Marikának azt a szívből jövő törődést és támogatást, amellyel végigkísérték a "munkánkat" 3 hónapig! Kívánok nekik sok erőt a további munkához, hogy még nagyon sok embernek segíthessenek kiszabadulni a dohányzás rabságából. Tüdőgondozó leszoktató programjáról. Az első tájékoztatás után nem volt kérdés, hogy részt szeretnék venni a programban. A második találkozás után azonban komolyan szembe kellett néznem a hamarosan bekövetkező ténnyel, hogy nem fogok majd dohányozni.

Erre Egy éve nem dohányzom gondolatra elkapott egy pánikszerű érzés, amely napokig Egy éve nem dohányzom. Mintha máris leszoknék, elkezdtem nassolni és ideges lenni a leszokás puszta gondolatára. Ezen a rossz érzésen enyhített a következő csoportos találkozás, ahol beszélgettünk az akadályokról és a formálódó döntésről.

Jó csapat jött össze, sok humorral és optimizmussal. Elhatározásom lassacskán meggyőződéssé vált. Elkezdtem szedni gyógyszert a megvonási tünetekre, és a Húsvét utáni keddtől kezdve április 3.

Féltem az Egy éve nem dohányzom napoktól, hogyan leszokom nagy meglepődésemre az első három napban egy nagyon kiegyensúlyozott, kellemes közérzet és boldogság érzés eufória lett rajtam úrrá. Örömöt és megnyugvást éreztem, hogy nem dohányzom többé.

Nagyon jó volt megosztani ezt az érzést a többiekkel a csoportban. Aztán teltek múltak a napok, hetek és már többször előjött a rágyújtás gondolata. Szerencsére csak gondolat maradt. A csoporttal leszoktam, hogy mit tennénk, ha kísértésbe esnénk.

40 éve dohányzom, hogyan leszokom

Részletesen elemeztük, milyen esetekben gyújtottunk rá régebben és hogy mit lehet tenni a rágyújtás helyett.

A rossz gondolkodási beidegződéseinket is leltárba vettük, és hogy milyen más gondolatokkal tudjuk kiváltani az előző, helytelen gondolatokat. Néha kínkeservesen született meg a megoldás, de megszületett. De már volt lélektani muníció: Hopp, erről már volt szó a csoportban!

És már tudtam, hogy nem baj, ha eszembe jut, csak ne kövesse cselekedet! A megvonási tünetekre szedett gyógyszer szedésével kapcsolatban nekem csak pozitív tapasztalataim vannak: nagyon könnyű volt a leszokás vele, és ráadásul nálam színes és folytatásos álmokat okozott, amelyeket nagyon élveztem. Gond is volt, amikor leszoktam, mert rászoktam a nassolásra, emiatt később újra szedtem gyógyszert a megvonási tüneteimre egy darabig.

De leszoktam már fogyókúrázom, többet mozgok és leadtam jó pár kilót. A csoport leszoktam nagyon fontosak voltak Egy éve nem dohányzom a leszokás során.