A leszokás nem akaraterő kérdése! | Mindennapi Pszichológia

Leszokni a dohányzásról és nincs akaraterő

Tóth-Szenesi Attila Szóval hétfőn este 6-kor múlt száz napja, hogy nem gyújtottam rá. Előtte majdnem húsz évig dohányoztam, napi egy doboz körül szívtam, nikotinmentes csúcsom 82 nap volt.

Valóban ennyi? Valóban egyik napról a másikra történne a leszokás? Valóban csak akaraterő kérdése az egész?

Az a típusú dohányos voltam, aki, bár imádott dohányozni, mégis folyamatosan le akart szokni. Hogy mi mindent próbáltam?

leszokni a dohányzásról és nincs akaraterő hogyan hagytad terhesen a dohányzást

Még felsorolni is sok, és biztos van, ami nem jut eszembe: Akupunktúra kétszer egyik hatástalan, másik 30 nap dohányzás nélküliséget hozott ; Biorezonancia egyik hatástalan, másik nap ; Akaraterő többször, max. Szóval, leszokásban nem voltam kezdő, amikor tavaly december án a kollégáimmal beültem egy, az amúgy tüdőrákban meghalt Allen Carr könyvén alapuló nyolcórás szemináriumra.

leszokni a dohányzásról és nincs akaraterő leszokni a dohányzásról jó

Fontos szempont, hogy nem munkaidőben, hanem szombaton kellett bejönni Én speciel elég nehezen tudtam volna a feleségemnek és a gyerekeimnek elszámolni a szabadnapommal, ha vasárnap megint azzal kezdem a napom, hogy a kávémmal és egy szál cigarettával kimegyek a gangra felébredni. A másik buktató lehetett volna az, hogy nekünk ezért a kezelésért nem kellett fizetni, de akinek nemcsak a szabadnapja, hanem ezer forintja - több mint négy havi cigarettapénzem volt - is bánja, az talán még lelkesebben teszi le a cigarettát.

Ez is érdekelhet Akaraterő nem leszokni a dohányzásról Meg fog lepődni: így hat a világos sör a csontritkulásra A dohányzás az egyik legelterjedtebb, az egészségünket károsító szokás. Bár az elmúlt évtizedekben egyre szigorúbb szabályozásnak vetik alá a dohányzástés a dohánytermékek ára is folyamatosan nő, a dohányosok száma nem lett kevesebb. Gyógyszeres megoldások A legtöbb dohányos azonban jól tudja, milyen káros ez a szokás. A felmérések szerint háromnegyedük szívesen megszabadulna a cigarettától, felük pedig legalább egyszer megpróbált már leszokni. A sikerhez azonban nem elég egy kísérlet, a becslések szerint akár!!

Aki bővebben kíváncsi a szemináriumra, olvassa el Joób Sándor cikkétesetleg nézze meg alább a videót, én inkább arról szeretnék írni, hogy milyen buktatók voltak, és azokat hogyan sikerült elkerülni, ezek ugyanis leszokási módszertől függetlenül működhetnek. Nem akaraterővel kell letenni a cigit 1. Mivel leszokni a dohányzásról és nincs akaraterő munkahelyemen jóval többet dohányoztam, mint odahaza, ezért a terápia után kivettem egy hét szabadságot.

leszokni a dohányzásról és nincs akaraterő hogyan lehet szuper módon leszokni a dohányzásról

A naptáramat visszanézve: nem csináltam semmi különöset, otthon voltam, olvastam, tévéztem, aludtam. Azaz, egyvalamit mégis csináltam: mivel estére általában halál ideges lettem, ezért elmentem futni.

Ezt csináltam amúgy dohányosként is, de most egy héten keresztül minden áldott nap futottam.

leszokni a dohányzásról és nincs akaraterő 1 hete abbahagyta a dohányzást

Hogy erőt merítsek, számoltam a napokat is - ma már csak nagyon ritkán - meg a nemdohányzással megtakarított pénzt, amit egy kávés üvegbe rakok minden nap. Hihetetlen erőt tud adni már az is, ha az ember elmondhatja magáról: egy napja nem dohányzom.

  • A leszokás nem akaraterő kérdése! | Mindennapi Pszichológia
  • Elfüstölt Esélyek
  • Nincs akaraterő a dohányzásról való leszokáshoz - inexhibition.hu
  • Aki segít a gyerekeknek leszokni a dohányzásról

A leszokásban nekem a legnagyobb visszatartó erő mindig az volt, hogy mi lesz a kocsmázással? Oké, zárt térben már nem lehet dohányozni, dehát ki lehet menni a kocsma elé, ahol az igazán jófejek vannak.

A leszokás nem akaraterő kérdése!

Nos, a hatodik napon elmentem az indexes karácsonyi bulira, és kínok kínját éltem át, mert a hely előtt ott dohányoztak a haverjaim. Már majdnem kértem egy cigarettát, amikor bementem sörért, és ekkor csoda történt: a sörtől nem az történt, hogy még jobban kívántam a cigarettát, ellenkezőleg, kellemesen eltompított.

Leszokni a dohányzást, nincs akarat. Kérdezzen!

Erre azonban nem lehet alapozni, ezért a későbbiekben finomítottam a módszeren: a kocsmát eleve dobozos sörrel közelítem meg, és mindig van nálam szotyi is, hogy ki tudjak menni a többiekhez beszélgetni. Nekem működik, nincs a korábbi leszokásaim rettegett kocsmaparája.

leszokni a dohányzásról és nincs akaraterő dohányzásellenes szerek korábban

Hízáspara - röviden: szard le. Az első hetekben nem foglalkoztam vele, különben is futottam, de pár kiló azért felment.

  • Index - Leszokik az Index - Így kerültem el az öt legnagyobb csapdát a leszokás után
  • Miért nem tudsz leszokni a dohányzásról? - Akaraterő nem leszokni a dohányzásról
  • Dohányzás: Hogyan tudnak segíteni a Leszokásvonal munkatársai?
  • Hirtelen hagyja abba a dohányzást, ez rossz
  • Leszokni a dohányzást, nincs akarat, 10 tipp a dohányzásról való leszokáshoz

Ezeket rendszeres futással sem sikerült eddig leadnom, de tényleg csak néhány kilóról van szó, és rendesebb kajálással ezek is megindulnának lefelé. Eltelt száz nap, itt az ideje most már ezzel kínoznom magam.

Dr. Tamasi Őszintén - Dohányzás leszokás, de hogyan utána?