Szegedi Tudományegyetem | Akik a leszokáson gondolkoznak

Lehetséges magam is leszokni a dohányzásról, Hogyan küzdheti le a visszaeséshez vezető gondolatokat? | nenyp.hu

Le lehet-e szokni a dohányzásról az e-cigaretta segítségével?

Kifüstöljük magunkat a világból - hét történet arról, hogyan sikerült leszokni, és miért nem Lehetséges magam is leszokni a dohányzásról Éppen ezért megérdemli, hogy kedvezzen Önmagának, kényeztesse saját magát. Eddig a dohányzás örömet okozott, most helyett más örömforrásokat találhat magának.

A viselkedéssel foglalkozó szakemberek hangsúlyozzák a jutalom fontosságát a leszokás megszilárdításában.

leszokni a magas vérnyomás elmúlik

Használja ki ennek a kellemes technikának a kedvező hatásait! Figyelje meg a cigaretta letételének kedvező következményeit!

mikor kell leszokni a dohányzásról 2021-ban

A dohányzásról való leszokás 9 lépése Ha a zsebében marad, akkor könnyen elköltheti másra. Megteheti azonban azt is, hogy összegyűjti azt a pénzt, amit cigarettára költene.

Szerezzen be egy perselyt, és dobja bele azt az összeget, amit eddig naponta cigire költött.

ingyenes karóra egyszerű módja a dohányzásról való leszokásnak

Ez a módszer szinte azonnal érzékelhető módon jelzi Lehetséges magam is leszokni a dohányzásról leszokás egyik pozitív előnyét. Figyelje meg önmagán és környezetén bekövetkező változásokat!

A jutalmakat tervezheti is saját magának.

dohányzásról való leszokás online áruház

Kössön szerződést Önmagával! Például ha az elkövetkező két napban nem gyújt rá, akkor ad magának valamilyen jutalmat, akár kitöltheti az alábbi szerződést is. Majd a meghatározott időszakot lejárta után újabb szerződést köthet Önmagával.

minél hamarabb leszokik a dohányzásról, annál jobb

A szerződés időtartama lehet egy-két nap, egy hét, egy hónap. Kezdetben rövidebb időtartamra kössön szerződést önmagával.