Alkoholizálás, gyógyszerszedés

Abbahagytam a dohányzást és az ivást. A kocadohányos megúszhatja a tüdőbetegséget?, Abbahagytam a dohányzást és az ivást

Ez az, hogy abbahagytam az ivást és a dohányzást by Terry Martin Share on Facebook Share on Twitter Az alkohol és a nikotin függőség helyreállításának története Az emberek gyakran azon gondolkodnak, vajon tényleg lehet-e abbahagyni az ivást és a dohányzást. A függőség, mind a nikotin, mind az alkoholfogyasztás kihívást jelent. Valószínűleg olvashatsz arról, hogy ez hogyan lehetséges, de néha semmi sem olyan motiváló és bátorító, mint hallani a történetét valakitől, aki sikeresen kilép mindkét szenvedélyből.

Amit sokan megtanultak, megtanulták, hogy az elvek, amelyek segítenek Önnek egy függőségből való kilábalás során, nagyon hasznos lehet a másik felépülésében. Bár ez egyáltalán nem meglepő, ritkán hallunk történeteket arról, hogy ez mennyire jól működik. Nézzük meg a feléledést mind az ivástól, mind a dohányzásról, néhány hasonlóságról és különbségről, és osszunk meg egy olyan nő történetét, aki mindkettővel sikeres volt.

abbahagytam a dohányzást és az ivást

A tudatosság és a függőség kezelése Ahogy megnézzük az alkohol és a nikotinfüggőség helyreállításának folyamatát, a tudatosságtól a hosszú távú helyreállításig, megnézzük egy Maggie nevű nő példáját. A története idején 22 éves volt józan és egyéves füstmentes.

Amellett, hogy megvizsgáljuk a fellendülés lépéseit, azok a leckék, amelyeket a visszanyerésen tanulók tanulnak, felbecsülhetetlen értékűek. Az emberek tudatossá válnak, majd vágynak arra, hogy különböző módon kezeljék problémájukat.

Maggie személyi útja az alkoholfüggőség visszaszerzésétől kezdődött, amikor csatlakozott az Anonymous alkoholistákhoz. Könyvében Alcoholics Anonymous, az egyik társalapító, Bill, leírja az ivási történeteit és történetét. Amikor Maggie meghallotta Bill történetét, abbahagytam a dohányzást és az ivást azonosította érzéseit.

Ugyanazt a gyötrelmet, bűntudatot, tehetetlenséget és kétségbeesést szenvedett. Bár minden alkoholtartalmú alkoholtartalmú ital története más, sok közösség van, amint az itt látható. És ezek a közösségek segítenek abban, hogy az emberek rájönnek, hogy nem egyedül vannak, hanem részesei a visszatérő emberek közösségének. Anonim alkoholisták és találkozók Az alkoholisták névtelen nem vizsgálják az alkohol természetét és testi és abbahagytam a dohányzást és az ivást hatásait.

A program inkább a lelki alapelvek a 12 lépcső csoportján keresztül él, amely egy visszatérő alkoholtől származik egy boldogan és hasznosan teljes életre. Mint sok alkoholista, akik felfedezik az Anonymous alkoholistákat, Maggie az első találkozójába abbahagytam a dohányzást és az ivást teljes hajlandósággal, hogy tegyen meg mindent, amire szükség volt az ivás abbahagyásához. És mint sokan, Maggie szinte azonnali és teljes felszabadulást szenvedett az alkohollal való megszállottságától.

De a kibocsátás nem gyógyulás. Egyszer alkoholtartalmú, mindig alkoholtartalmú, de a kényszer gyakran emelkedik ilyen típusú támogatással. Az alkoholisták névtelen találkozóján való részvétel, nem számít, mennyire drámai a kezdeti hatás, nem egyszeri dolog.

Az alkoholtól való függés attól függ, hogy elkötelezettek-e az AA találkozókon való részvételre, gyakorolják a mindennapi imát a maguk magasabb erejéhez és a meditációt. Folytatva az "Anonim alkoholisták" és a "Tizenkét lépés és tizenkét hagyomány" című könyvben kifejtett elveknek való megfelelés kritikus fontosságát a tartós gyógyuláshoz.

A helyreállítás gyakran magában foglalja az újonnan érkezők szponzorálását is, és megosztja a helyreállítást másokkal. Az alkoholfüggőség helyreállítása folyamatos folyamat A helyreállítás nem következik be egyik napról a másikra. Annak ellenére, hogy Maggie szabadon engedte a kényszert, hogy ivott, egy ideig megtagadta a megtagadását; a tagadást, amelyet később a félelemben ha abbahagyja a dohányzást, változtasson.

abbahagytam a dohányzást és az ivást

Az üléseken az emberek sok történetet hallanak. Néhányan tagadják a tagadást, ha hallanak másokról, akiknek kapcsolatuk felbomlik, vagy bajba kerül a törvényekkel az ivással. Nem mindaz, aki alkoholtartalmú, minden következményt megtapasztal, de ez nem teszi őket "alkoholtól" kevesebbet. Te alkoholos vagy vagy.

BULI, ALKOHOL, DOHÁNYZÁS - ilyen hatással van az edzésre abbahagyta a dohányzást és az ivást

Egyik találkozón Maggie hallotta, hogy egy másik nő megjegyzi, hogy gyermekeit visszaélte. Azt mondta magában: "Soha nem tettem", figyelmen kívül hagyva azt a tényt, hogy nincsenek gyerekei! Bár vannak olyan viselkedési spektrumok, amelyek összefüggésben lehetnek az alkoholizmussal, az alkoholos alkoholos.

Sok ember számára a gyógyulás olyan a dohányzásról való leszokás romlott, amikor megtudják, hogy az alkohollal való visszaélés sokkal rosszabb kárt okozott, mint gondoltam.

Maggie számára szekrényes ivó, hogy az ivása nem volt nagy hatással a nyilvános viselkedésére.

abbahagytam a dohányzást és az ivást

De a gondolkodás, a szellem és a személyes kapcsolatok káros hatása mélyreható volt. Az alkoholfüggőség helyreállítása egész életen át tartó folyamat. Amint Maggie megjegyezte, 22 éves aktív AA tagságában, amikor egy személy visszatért a programba egy "csúszás után", a történet ugyanaz volt. Az emberek úgy gondolják, hogy megállíthatják a találkozókat.

Vagy elhanyagolják a szellemi programot. Vagy kicsit szeszélyesek és azt hiszik, hogy csak egy italt kaphatnak.

Abbahagytam a dohányzást és az ivást

A józan alkoholista tudja, hogy egy ital túl sok, és ezer ital nem elég. A dohányfüggőség helyreállítása Akárcsak az alkoholfüggőséggel, amit a legtöbb ember többször próbál meg a dohányzás abbahagyására irányuló kísérlet után, abbahagytam a dohányzást és az ivást, hogy a akaraterőből való kilépés önmagában gyakran eredménytelennek bizonyul.

Ismétlődő visszaesések gyakoriak, és az ember azt hinni, hogy elszenvedették a dohányzókat. Éppúgy, mint az Alkoholisták Anonymous első lépése, hogy beismeri, hogy te magad vagy erőtlen, azok, akik rájönnek, hogy az önerő csak önmagában nem elegendő ahhoz, hogy abbahagyják a dohányzást, gyakran sikeresebbek.

De sok olyan eszköz létezik, amelyek segíteni tudnak. Néhányan hasznosnak találják mások támogatását.

Maggie csatlakozott egy támogató fórumhoz, és megállapította, hogy azonnal azonosította magát másokkal szemben, akik küzdenek a kilépéshez. Online erőforrások állnak rendelkezésre azok számára, akik szeretnék a lehetőséget, hogy kilépjen egy olyan ember közösségéből, aki szintén megpróbálja rúgni a szokást.

A kilépés lehetséges A dohányzás szabadsága lehetséges. Sok embernek az egyik első lépése a lemondástól való félelem leküzdése.

Azonnal hagyja abba a dohányzást és az ivást

Még akkor is, ha nem hagyta abba, valószínűleg megpróbálta lecsökkenteni, vagy legalább próbálkozott néhány órával várni, mielőtt elindult volna a boltba, hogy több cigarettát vásároljon. Az ezekből a tapasztalatokból eredő stressz növelheti a félelmét. Visszanyerés azonban lehetséges.

Munkát, időt, türelmet és kitartást igényel, de lehetséges. AA elvek alkalmazása a dohányzásról való kilépéshez Az Alcoholics Anonymous számos abbahagytam a dohányzást és az ivást hasznos lehet a dohányzás abbahagyásával is.

Az AA azt javasolja, hogy minden egyes újonc megkérje valakit, hogy legyen a szponzora. Azok, akik szeretnék abbahagyni a dohányzást, megpróbálhatják ezt a megközelítést kipróbálni, és Maggie pontosan ezt tette. Megtalálta a dohányzásról való leszokás mentorát online lásd a linket a fenti forrásokhozhogy segítsen neki megnézni, mit kell tennie, hogy kilépjen a jó.

Egy másik tanács az AA-tól, hogy "szálljon le a kárból és lépjen be a programba". Maggie úgy érezte, hogy ez a perspektíva segít a dohányzási szokásnak. A cselekvési tervre való összpontosítással megváltoztathatja lelki magatartása és érzelmi kapcsolatát cigarettával, olvasással, meditálással és megosztással. Az alkohol-helyreállításhoz hasonlóan, a dohányzás abbahagyása pszichés változást is magában foglal. Abbahagytam a dohányzást és az ivást a pszichikai változás mélyebb, mint egy szellemi változás, és sokan azt állítják, hogy ez egy mély szellemi átalakulás, amely a 12 lépés tanulmányozása és a tanítás szerint él.

abbahagytam a dohányzást és az ivást

Az ivás vagy füst kényszerét meglehetősen gyorsan fel lehet emelni, de a helyreállítás folyamatban lévő átalakulás lesz a személyes legjobbja. Körülbelül hat hónapig a dohányzás abbahagyása után Maggie rájött, hogy az alkoholizmus visszaszerzéséhez szükséges pszichés változásnak át kell terjednie a nikotinfüggőségre is, ha elérné a szabadságot és a tartós békét.

Időbe telik a nikotinfüggőséggel kapcsolatos tudás, hogy a tudásból átkerüljön a tudásból a megértésbe. Maggie úgy találta, hogy az idő múlásával, a szabadságon átnyúló szabadság miatt, a dohányzásról való leszokást is maga után vonja.

Az alkoholfüggőség visszavonása Az alkohol visszavonása néhány ember számára gyötrő lehet az első napokon.

3 Arguments Why Marijuana Should Stay Illegal Reviewed mit válasszunk dohányzótablettákat

Az alkoholfogyasztás tünetei mind fizikai, mind szellemiek, és lehetnek izzadás, remegés amely erőszakos és félelmetes hallucinációk gyakran vizuális, úgy gondolják, hogy a bőrön feltűnő bugok. Maggie beleegyezik abba, hogy az alkohollal való visszavonása áthatja őt leírhatatlan fizikai és szellemi kínzáson. Kémiai kézi gránátként írta le, amely robbanó hatással volt az összes agyi neurotranszmitterére. Ám a gyötrelem ellenére csak néhány napig tartott. Amint újra képes volt enni és inni folyadékot, az ereje visszatért.

A gyakorlat hasznos, hiszen az emberek pár hét alatt jobban érzik magukat, de néhány héttel azelőtt, hogy az alvás visszatér a normális szintre. A nikotin függőségtől való kilépés A nikotinról való kilépés gyakran fizikailag kevésbé drámai, de a szorongás intenzív tünetei és erős mentális vagy érzelmi nyomás a dohányzáshoz vezethet. Maggie szerint, ha a nikotin az agyában kevesebb neurotranszmittert érintett, mint az alkohol, még mindig mély, letörölhetetlen változásokat hagyott maga után.

A dohányzásról való leszokás első hetében a legnehezebb, de még a teljes elkötelezettséggel is, hogy füstmentesvé váljon, sok hétig küszködhet a sóvárgással. Azok a személyek, akik sikeresen abbahagyták a szokást, gyakran beszélnek a kilépési "icky hármasokról".

Ezek tartalmazzák: 3 nap.

Leszokni a dohányzásról, de abbahagyni az ivást, Mi abbahagyni az ivást vagy a dohányzást

A fizikai elvonulás legrosszabb ideje. Az idő, amikor a fizikai visszavonulás csökken, és a pszichológiai visszavonás átveszi. Néha a "blahs" -nak nevezik, a megszüntetés utáni három hónapon belül a leszokás újdonságának egy része elfogy, és egyesek csodálkoznak: "Van-e ez minden? Maggie úgy találta, hogy abbahagytam a dohányzást és az ivást általa tapasztalt vágyakozás néha inkább parancsokat érez, és ismét úgy érezte, hogy a tehetetlenség nem elegendő.

De más módokon tudta használni az akaratát. A lány akaraterőjét választotta a dohányzásról való leszokást segítő segédeszközök használatára, és ő használta akaratát, hogy ne vegyen egy utolsó cigarettacsomagot.

Hasznos lehet tudni a kiváltó tényezőkről, azokról a tényezőkről, amelyek a legerősebb vágyakozáshoz kapcsolódnak. Maggie-nek esténként szürkületindítóde háttérkép hogyan lehet leszokni a dohányzásról számára különféle indíttatók jelennek meg.

Hogyan lehet a nikotin helyreállása az alkohol visszanyerésétől? A helyreállítás kihívást jelent, függetlenül attól, hogy nikotinból vagy alkoholból származik-e, de Maggie története néhány fontos különbséget szemléltet; olyan különbségek, amelyek hasznosak lehetnek ahhoz, hogy megértsék a nikotin feladását próbáló alkoholisták visszaszerzését.

A nikotinfüggőség gyakran közel van. Maggie például azt találta, hogy az első AA találkozó után semmi, még a férje halála sem kérte őt, hogy ismét ivasson. Ezzel szemben azt találta, hogy minden a dohányzás kiváltó tényezője; jó idők, nehéz idők, és egyszerű, hétköznapi idők. Ugyancsak kihívás lehet a dohányzás abbahagyása után abbahagyni az ivást.

Addiktív gondolkodás suttoghatja, hogy legalább egy rossz szokás joga van. Emellett olyan körülmények, amelyek arra késztetik az embert, hogy abbahagyják az ivást, gyakran jogi vagy relációs jellegűek, kevésbé gyakoriak a dohányzással szemben.

Legalább egy ideig egy személy meggyőzheti önmagát, hogy ha egészséges étrendet fogyasztanak, nem károsítják a testüket. Néha ez az enyhe légszomj vagy egy zsémbes köhögés, amely áldássá válik, mivel aggodalomra ad okot. Maggie úgy találta, hogy ő ragaszkodik azokhoz a vallomásokhoz, akik füstmentesek voltak az egész első évében, mint nem dohányzó.

Ahogy az idő múlott, vágyai megnyugtatták, abbahagytam a dohányzást és az ivást időnként sürgetettek, majd csak áttörő gondolatokat. Miközben érezte, hogy megszabadul a kényszerképességtől az AA alkoholfogyasztása alkalmával, egész évet töltött a nikotinfüggőség alól. Úgy találta, hogy a legfontosabb, hogy ne szórakoztassák a dohányzási gondolatokat, amit tapasztalt. Ami az alkoholfogyasztás és a nikotin helyreállításának különbségét illeti Maggie számára, úgy véli, hogy a nikotin sokkal erősebben kondicionálta az agyát, mint az alkohol.

Úgy véli, hogy több éberséget kell fenntartania a dohányzásról való kiléptetésénél, mint ahogy az alkohol abbahagyja. Talán ez az oka annak, hogy egyes dohányzási megszüntetési fórumok felkérik a tagokat, hogy "szárnyakat" adjanak az aláírásuknak csak azután, hogy öt évig füstmentesek maradtak.

Szabadság a függőségtől, figyelemfelhívástól és hálával Az a dátum, amelyen az emberek egy utolsó ivást vagy utolsó cigarettát jelöltek, a rabszolgaság éveinek vége és a helyreállítás folyamatos útja. Míg az emberek szenvedésükből való szabadságot érik el, egy drogfüggő marad és függő. Nem rendben van egy ital vagy egy cigaretta, mert visszaadná az embert a függőségnek nevezett kötelék állapotába.

Míg Maggie 22 évnyi józan volt, megállapította, hogy a nikotinfüggőségből való elszabadulása törékeny szabadság. Mégis úgy véli, hogy ha alázatos marad, fenntartja a nyugodt éberséget, és megpróbálja segíteni azokat a személyeket, akik a nikotinfüggőségből kívánnak visszaszerezni, akkor nem dohányzó lesz. Ha kíváncsi rá, hogy mások is tudják, Maggie állítása szerint: "Bár keményen dolgoztam a szabadság elérése érdekében, úgy éreztem, hogy csoda vagyok Isten kegyelmének, amely rám jött hozzám azoknak a munkájáért, akik megalapították a helyreállítási helyeket, mint az Anonymous alkoholisták A dohányzásról való leszokás csoda vagyok egy örömös, szabadon és hálával teli élet folyamatban lévő folyamatában.

Azt gondolhatja, hogy a két szenvedély meghódítása több mint adalék, de ez nem így van. Egy os tanulmány megállapította, hogy az alkoholizmussal küzdő emberek ugyanolyan nagy valószínűséggel abbahagyták a dohányzást, mint azok, akik nem voltak alkoholtartalmúak, és néha könnyebben tudnak kilépni.

Alsóvonal a helyreállításból az ivástól és a dohányzástól Ez a történet mind az alkoholfogyasztásról, mind a dohányzásról való beszámításról azt mutatja, hogy hasonló megközelítés működhet mindkettő számára. Az Alkoholista Anonymous és a Tizenkét lépés alapelvei hasznosak lehetnek azok számára, akik szeretnék abbahagyni a dohányzást, és józanul maradni.

Ez lesz, ha abbahagyja a dohányzást Abbahagytam a dohányzást és az ivást Tartalom Rossz hírt kaptak a dohányosok: újabb szigorítások jöhetnek Néhány szál, pár nap A Magyar Kardiológusok Társasága MKT szerint a nikotin a heroinnál és kokainnál is erősebb függőséget okoz és már néhány, napi 4 szál cigaretta elszívása után 7 nap alatt kialakul.

Mégis vannak különbségek is. A dohányzás és az alkoholfüggőség gyakran kéz a kézben jár, de megnyugtató, hogy az alkoholizmussal járó embereknek nincs több nehézsége a dohányzásról, mint azok, akik nem.

Valójában ugyanúgy, ahogy Maggie megjegyezte, hogy az Alcoholics Anonymous által tanult eszközök segítettek neki abbahagyni a dohányzást, a tanulmányok azt sugallják, hogy az alkoholisták visszaállítása kevesebb beavatkozást igényelhet a dohányzási szokás sikeres megállításához. A tizenkét lépés az alkoholisták névtelen. A sikertörténetek a dohányzás megszüntetésében: a pszichológiai előkészítés kritikus szerepet játszik, és kölcsönhatásban van más tényezőkkel, például pszichoaktív anyagokkal.

PLoS One. Related Content.