Hogyan kerüld el a leszokás utáni túlsúlyt?

A dohányzásról való leszokás legfontosabb dolgáról. Hogy könnyebb leszokni a dohányzásról

Tartalom

    Írta Szabó Erzsébet 0 Nem semmi, ha végre rászántad magadat, hogy letedd a cigit, ám annál inkább visszavetheti a lelkesedésedet, ha az egészséged megőrzésének most az egyre szaporodó kilók vetnek gátat.

    a dohányzásról való leszokás legfontosabb dolgáról

    Pótcselekvés miatt hízol? Több oka is lehet annak, hogy elkezdesz hízni a leszokás után. Először is az, hogy sok embernek már maga a dohányzás is egyfajta pótcselekvés volt, ezért amint megváltak tőle, hány éves korban nem lehet leszokni a dohányzásról új szokást keresnek maguknak.

    a dohányzásról való leszokás legfontosabb dolgáról

    Sokan a nassolásban találják meg a kellő boldogságot és örömet, ezzel tudják háttérben tartani az ingert, hogy újra rágyújtsanak. Ez a leszokás szempontjából jó dolog, hiszen mindenkinek kell valamibe kapaszkodnia, de valószínűleg elmegy a kedved az egésztől, ha pár nap múltán alig férsz bele a nadrágodba.

    Leszokni a dohányzást, hogy ne zsírosodjon meg Re: Leszokni, de hogyan? Hogyan lehet leszokni a dohányzásról?

    Mit tegyél? Érdemes egészséges változatokkal kiváltanod a nassolást attól függően, hogy sós vagy édes ízeket kívánsz. Mindenre van már alternatíva, úgyhogy némi utánajárást követően te is egész biztosan találsz magadnak olyan finomságokat, amik nincsenek tele kalóriával, nem egészségtelenek és mégis csökkentik az étvágyadat.

    a dohányzásról való leszokás legfontosabb dolgáról

    Jó, ha a dohányzásról való leszokást összekötöd az a dohányzásról való leszokás legfontosabb dolgáról is, hiszen így egyszerre két nehéz kezdeti lépést utasíthatsz magad mögé. És persze ne feledd el felismerni, ha már az egészségesebb nasikból is bőségesen elég lesz a kevesebb.

    Ha a nikotin befolyásol Az egész leszokási problémára rátesz még egy lapáttal, hogy a nikotin lényegében fokozza az anyagcserét, így az visszaesik, amint a cigaretta kikerül a mindennapos élvezeti cikkek közül. A dohányosok egyébként sokszor több kalóriát fogyasztanak, mint az ildomos lenne, csak mivel pörög az anyagcseréjük, nem híznak el olyan könnyen.

    Még tovább fokozhatja a hiányérzetet az, hogy a dohányzás során lecsökken az ízlelő képesség, a leszokással azonban ismét intenzívebben éled meg az ételekkel és italokkal járó ízeket, ezért — és az anyagcseréd késztetésének hatására — még több finomságot kívánsz magadhoz venni.

    a dohányzásról való leszokás legfontosabb dolgáról

    Érdemes ezért nikotin tapasz vagy rágó segítségével leszokni, így fokozatosan szokhatunk hozzá a nikotin nélküli élethez. A dohányzásról való leszokás legfontosabb dolgáról meg kell állapítanod, hogy mekkora kalória-bevitelre van szükséged naponta pl.

    Erre a kérdésre igyekeztek választ adni német kutatók egy as vizsgálatban. Lehet-e abbahagyni a dohányzást, hogy jobb legyen Könnyebb a párunkkal közösen leszokni a dohányzásról?

    Így akár még az is megeshet, hogy éppenséggel leadsz pár kilót, nem pedig hízol, vagy esetleg tartod az eddigi súlyodat. Mi jöhet még jól?

    a dohányzásról való leszokás legfontosabb dolgáról

    A mozgás nem csak az anyagcserédet állítja helyre, hanem élvezettel is tölt el és pótolja azt az aktivitást, amit idáig a dohányzással pótoltál. Főleg akkor nyújthat nagy segítséget a sport, ha észreveszed, hogy az egyre inkább tisztuló tüdőddel már sokkal kisebb gondot okoz a futás, nem fulladsz ki olyan hamar, sőt, gond nélkül tudod csinálni a felüléseket is — aminek persze garantáltan meglesz az eredménye, az egészségesebb és szebb test formájában.

    Amikor beindul a méregtelenítés A dohányzás abbahagyása után a szervezet maga is megkezdi a méregtelenítő folyamatokat, de természetesen te is rásegíthetsz a dolgára.

    1. Sóhaj a dohányzás miatt
    2. Fórum a dohányzásról való leszokás egyszerű módja

    Fontos, hogy komplett méregtelenítést ilyenkor ne tarts, ugyanis ez is lassítja az anyagcserédet, tehát éppen a kerülendő mellékhatást, a hízást fogod elősegíteni. Ha már ráállt a szervezeted az új életmódra, akkor nagy szolgálatot tehet egy-egy böjti időszak, de addig inkább bírd ki, és élvezd az elért eredményeket.

    Varga Zoltán Vajon segíthetjük párunkat a dohányzásról való leszokásban azzal, ha mi is rászánjuk magunkat a változtatásra? Ha igen, akkor mi az, ami igazán segít? Erre a kérdésre igyekeztek választ adni német kutatók egy as vizsgálatban.

    Ez is érdekelhet.