Le szeretnék szokni a dohányzásról. Mit tegyek?

A dohányzásról való leszokás anyagcsere zavart. Kérdezzen!

  • Egy frászt fog elhízni, ha leszokik a cigarettáról - Dívány
  • A legtöbb, komolyan leszokni vágyó beteg orvosi segítséggel jut el a célhoz.

Dr Leitem Ágnes Tisztelt Doktornő! Én már három éve, hogy leszoktam a dohányzásról.

a dohányzásról való leszokás anyagcsere zavart tippek a lányok dohányzásról való leszokásához

Nem kellett semmi leszokáskönnyitő rágó vagy tapasz. Csak egyszerűen elhatároztam, hogy ez nem kell nekem és nem gyútottam rá többet.

Nikotinfüggőség, leszokás A nikotin a dohányfélék levelében található.

Az érdekessége a dolognak, hogy nem zavar ha előttem valaki dohányzik. A problémám ebből adódik. Jól meghíztam és szenvedek az emésztéssel, a wc re járással és egyéb bélrendszeri problémákkal.

a dohányzásról való leszokás anyagcsere zavart gyógyulás a dohányzás után

Kipróbáltam az actviát, különféle teákat, változtattam az étrendemen, de ezek csak egy két hónapig használtak, aztán bármit tettem visszatértek az emésztési, székelési problémáim. Nem szoktam nassolni, reggelire csak kávét iszom, délben rendesen ebédelek és A súlyomból már ment le egy kicsi, de szerintem még van rajtam egy pár kiló felesleg, hogy jól érezzem magam.

Arra kérném tanácsát, mit és mivel egyek, hogy ne hizzam tovább és a problémáim megszűnjenek.

Aki eljátszott már a gondolattal, hogy felhagyjon a dohányzással, biztosan hasonló kifogásokkal érvelt amellett, hogy talán mégsem éri meg leszokni. Ha megelégszik azzal, hogy kibírja cigi nélkül, de cserébe állandóan habzsol, ne csodálkozzon, hogy hízik. Nem, nem fogyókúrázni kell, csak arra figyelni, hogy az életmódváltás ne egy másik kudarccal végződjön. Összegyűjtöttük a leggyakoribb  leszokós tévhitek et, amik elrettentik az aktív dohányosokat attól, hogy egyáltalán kipróbálják, milyen lehet füstölgés nélkül élni.

Előre is köszönöm válaszát Kedves Etelka! Javaslatom a testsúlycsökkentésre és az anyagcsere problémái megoldására a következő: reggelizzen, és ne csak kávét igyon! Adjon feladatot a tápcsatornájának, hogy beinduljanak az emésztési folyamatok!

a dohányzásról való leszokás anyagcsere zavart segítsen a dohányosoknak a leszokásban

Reggelire egyen egy vékony szelet rostos, magos kenyeret, vékony sovány felvágottal, vagy tojással, uborka, paprika, paradicsommal. Igyon meg egy nagy pohár vizet! Ebédre egyen a dohányzásról való leszokás anyagcsere zavart rántás és tészta nélkül, sok párolt zöldséget, hús vagy hal feltéttel.

A dohányzásról való leszokás 9 lépése

Gyümölcsöket az évszaknak megfelelően. Vacsorára nyers, vagy párolt zöldséget sajttal, olajos magvakkal, sovány húsokkal.

a dohányzásról való leszokás anyagcsere zavart ha fáj a szíve, amikor leszokott a dohányzásról

Minden étkezés után igyon meg egy nagy pohár vizet, de a hőség esetén ennél sokkal több folyadékra van szüksége.

Amint látja, a kenyér, tészta, burgonya, rizs, nem szerepel az étrendbe, hiszen fogyni is szeretne, így főleg nyáron, ezeket hanyagolni kellene! Várom beszámolóját a sikeres fogyásról és a széklet rendezéséről!

  • Dohányzás: miért hízunk leszokás után? - HáziPatika
  • Ha van Önnek kérdése, írjon nekünk az   info leszokasambulancia.

Üdvözlettel, Ágnes Értékelés.