10 tipp a dohányzásról való leszokáshoz, Hogyan lehet lemondani a dohányzásról

7 tipp a dohányzásról való leszokáshoz. Tíz lépés az élet - konkrét tanácsok a dohányzásról való leszokáshoz

Írta Fischer Anna 0 A dohányzásról való leszokás talán az egyik legnehezebb dolog, amivel a hétköznapokban találkozhatunk. Egy szenvedélyt legyőzni nem egyszerű, de néhány tippel talán megkönnyíthető.

7 tipp a dohányzásról való leszokáshoz a dohányzásról való leszokás egyszerű módja carr read

Lássunk most ezek közül hetet. Majd később Ha úgy érzed, egyszerűen muszáj kimenned, akkor próbáld meg egy kicsit elcsúsztatni. Nem arról van szó, hogy abszolút le kell mondanod arról, hogy rágyújts, hiszen ha az menne, nem 7 tipp a dohányzásról való leszokáshoz ezt a cikket.

Csupán próbáld pár perccel eltolni a rágyújtás idejét. Ezzel hosszútávon jó néhány szállal csökkentheted a napi adagodat.

Tíz lépés az élet - konkrét tanácsok a dohányzásról való leszokáshoz

Csak kint Amikor egy jó filmet nézel, fogj inkább egy pohár bort és kortyolgasd mellé, hiszen a szemedet lefoglalja a tévé, a kezedet pedig a bor, a cigizést pedig a dohányzást leszokó ember válik meg kintre. Ha csak kint gyújtasz rá, akkor drasztikusan csökkenteni tudod a szálak napi számát, ráadásul eltűnik a lakásból az a savanyú szag is.

7 tipp a dohányzásról való leszokáshoz nagyon szeretnék leszokni a dohányzásról, mit tegyenek

No alkohol Bár nem azt mondjuk, hogy úgy szokj le, hogy absztinens legyél, de sokat segíthet, ha egy darabig nem iszol alkoholt, főleg nem szórakozóhelyeken, ahol italozás és beszélgetés mellé jólesően hat a cigi. A dohányosok ugyanis automatikusan gyújtanak egyik cigiről a másikra, ha társaságban iszogatnak. Kávé Sokan vannak olyanok, akiknek a napja egyszerűen nem indul el, ha nem ihatnak egy kávét.

Ha te is közéjük tartozol, és még dohányzol is, akkor biztos, hogy rágyújtasz az első kávéhoz. Nos, az éltető nedűről nem kell lemondani, de a kezdetekben ne ülj le vele, hanem járkálj, készülődj, öltözz. Az elején így is nehéz lesz, de legalább nem az asztalnál ücsörögsz, és azon gondolkozol, hogy mennyire szeretnél mellé rágyújtani.

7 tipp a dohányzásról való leszokáshoz ha abbahagyom a dohányzást, vastagabb leszek

Barátok A leszokás sokkal könnyebb, ha nem vagy egyedül a problémáddal, illetve, ha nem hátráltatnak. A barátokkal beszéld meg, hogy segítsenek neked, és ne hagyják, hogy rágyújts. Biztassanak, és mondják el sokszor, hogy máris milyen régóta bírod, ne add fel.

Néhány jó tanács, mely segíthet a dohányzásról való leszokásban

Az sem utolsó dolog, ha találsz valakit, akivel együtt küzdhettek. Ilyenkor erősítitek a másikat, és könnyebb lesz a mindennapokat túlélni.

Kapcsolódó Letenné a cigit?

Ez a lehető legrosszabb megoldás, ugyanis azonnal az elejéről kezdheted az egészet, az összes rettenetes reggellel és a bosszankodással. Ha jutalmat szeretnél, akkor inkább vegyél magadnak olyasmit, amit a bagó miatt eddig nem engedhettél meg magadnak, vagy egyszerűen menj ki a természetbe, és élvezd, hogy az illatok sokkal intenzívebbek, és érzed a levegő frissességét.

7 tipp a dohányzásról való leszokáshoz. Kapcsolódó

Rágó, tapasz, e-cigi Ma a piacon rengeteg olyan eszközt találhatunk, amelyek segítenek leszokni a bagóról. De valóban segítenek? A kutatások azt mutatják, hogy mankónak esetleg használhatóak, ám nagy mértékben nem lehet rájuk támaszkodni.

Ünnepelje meg a leszokást! Hogyan lehet lemondani a dohányzásról. Tizenkilenc percenként meghal valaki, évente pedig 7 hogyan lehet lemondani a dohányzásról veszítik életüket a dohányzás következtében, ebből közel E káros szenvedély ugyanis megháromszorozza a stroke kockázatát. Mutatunk pár tippet, amelyekkel könnyebben megszabadulhatunk a függőségtől és búcsút inthetünk a ciginek - akár öröke. Címlap » Cikkek Szívni, vagy nem szívni… 21 napos ingyenes mentális dohányzásleszoktató program azoknak, akik szeretnének leszokni a dohányzásról, de még szükségük van támogatásra, hogy ez tényleg sikerüljön is.

Ráadásul egyes eszközök még károsak is lehetnek, tehát cseberből vederbe esnénk. Ahhoz, hogy le tudd tenni a cigit, először mindenképpen akarnod kell.

Néhány jó tanács, mely segíthet a dohányzásról való leszokásban

Nem a párodnak, nem az anyukádnak, és nem a környezetednek, hanem neked. Ha te élvezed a dohányzást, szereted és akarod csinálni, akkor nincs az a segédeszköz, ami leszoktatna.

7 tipp a dohányzásról való leszokáshoz leszokni a dohányzásról csillagok

Ha azonban elhatározod magad, akkor még az egyszerű mentolos rágó is segíthet, hogy elérd a célodat. A cigaretta egy érdekes szenvedély. Szinte nincs olyan ember, aki az első slukktól ne fulladozott, köhögött vagy hányt volna, mégis, rendületlenül szívja, és persze megszereti, élvezni kezdi. A mindennapok részévé válik, kellemes lesz, de bizony büdös.

5 tipp, ami segít leszokni a dohányzásról

Amikor pedig le akarjuk tenni, akkor a kínok kínját kell kiállni. De megéri, mert visszakapjuk 7 tipp a dohányzásról való leszokáshoz illatokat és az ízeket olyan intenzív formában, amit már el is felejtettünk. Ez is érdekelhet.

Néhány jó tanács, mely segíthet a dohányzásról való leszokásban Néhány jó tanács, mely segíthet a dohányzásról való leszokásban Elkezdődött az újév, és eljött az idő, hogy néhány olyan dolgon változtass az életedben, amiket nem szeretsz. Sokszor próbáltad már abbahagyni a dohányzást, de sohasem sikerült? Most itt a lehetőség - próbáld meg követni az alábbi tippeket, és mostantól kezdj egészségesebb és boldogabb életet élni. És ne feledd: a dohányzás egy választás, melyen csak te tudsz változtatni!